आँवला में अधिकांश रोगों को दूर करने की चमत्कारी शक्ति है । यह युवकों को यौवन प्रदान करता है और वृद्धों को युवा जैसी शक्ति देता है।
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दो नींबू का रस सुबह शौच के बाद, दोपहर को भोजन के बाद, पुनः शाम को पाव भर पानी के साथ पीने से कब्ज दूर होता है।
प्रारम्भ में ही अधिक व्यायाम न कर कर धीरे धीरे अभ्यास बढ़ाना चाहिए। प्रारम्भ में व्यायाम से शायद पहले शरीर में कुछ दर्द हो किन्तु उसकी परवाह न करना चाहिये।
अंगूर सभी फलों में स्वादिष्ठ एवं उत्तम फल है। इसमें सर्वोत्तम प्रकार का ग्लूकोज एवं फ्रक्टोज होता है, जिससे शरीर में ऊर्जा तथा ताप प्रदान करके शक्ति की वृद्धि करता है।
आम फलों का राजा है तो फलों की रानी बनने के सभी गुण नारंगी में हैं, इसी कारण नारंगी को फलों की रानी कहा जाता है।
दीर्घायु व स्वस्थ जीवन के लिए प्रातः कम से कम 5 मिनट तक लगातार तेज दौड़ना या चलना तथा कम से कम 15 मिनट नियमित योगासन करने चाहिए।
हमारे हाथ की पांचो उंगलिया शरीर के अलग अलग अंगों से जुडी होती है। इसका मतलब आप को दर्द नाशक दवाइयां खाने की बजाए इस आसान और प्रभावशाली तरीके का इस्तेमाल करना चाहिए।