व्यायाम करते समय ध्यान रखने योग्य विशेष लाभकारी बाते

व्यायाम करते समय ध्यान रखने योग्य विशेष लाभकारी बाते

• भोजन के पहले या पीछे तुरन्त ही व्यायाम न करना चाहिये। 
• व्यायाम का उत्तम समय प्रातः या सायंकाल है। 
• व्यायाम करते समय अपनी इच्छा शक्ति को पूरी तरह से शरीर के अगों की ओर लगाना चाहिये। 
• प्रारम्भ में ही अधिक व्यायाम न करना चाहिये, धीरे धीरे अभ्यास बढ़ाना चाहिए। प्रारम्भ में व्यायाम से शायद पहले शरीर में कुछ दर्द हो किन्तु उसकी परवाह न करना चाहिये। 
• बालक को खूब दौड़ना धूपना खेलना कूदना ही उसका व्यायाम है उसे दंड बैठक की कोई खास जरूरत नहीं। 
• वरुणावस्था में कठिन और अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता है, बुढ़ापे में सरल और कम। 
• कभी कभी तेल की मालिश भी करनी चाहिये, मर्दन भी व्यायाम है । मर्दन के लिये कडुवा तेल सर्वोत्तम होता है ।
• प्रातः स्नान के पश्चात व्यायाम किया जाय , वो अधिक अच्छा है। 
• व्यायाम करने का स्थान खूब स्वच्छ और खुला हुआ होना चाहिए। 
• व्यायाम करने में अपने बलावल का भी विचार रखना चाहिए।